Como lidar com a voz da autocrítica?

A autocrítica é uma voz interna que todos conhecem, especialmente aqueles que se identificam com os padrões do perfeccionismo. Essa voz insiste que nunca somos bons o suficientes e na maior parte do tempo cobramos resultados impecáveis. Embora a autocrítica possa parecer uma forma de motivação, na realidade, ela frequentemente trás sensações de ansiedade e esgotamento emocional.

Autocrítica é uma tendência de sermos duros e exigentes conosco mesmos, julgando nossos erros e imperfeições de forma severa. Para muitas pessoas, essa atitude é uma tentativa de evitar falhas, mas, na prática, cria um ciclo de insatisfação e sofrimento.

Esse padrão é comum em quem busca um alto nível de perfeição e, muitas vezes, vem acompanhado de um medo constante de julgamento alheio e de não corresponder às expectativas.

Uma das maiores dificuldades é que a autocrítica se disfarça de uma “amiga” que só quer ajudar. Afinal, quem nunca pensou que, ao se cobrar mais, se tornaria uma pessoa melhor? Mas, ao invés de ser algo positivo, essa autocobrança funciona como um freio: quanto mais nos cobramos, mais inseguros e estagnados nos sentimos.

Imagine que a autocrítica é como uma âncora que te impede de seguir em frente, por mais que você queira nadar e explorar novas águas, algo te puxa para baixo. E essa âncora se alimenta do perfeccionismo, da necessidade de fazer tudo certo o tempo todo.

Ninguém muda um padrão de autocrítica da noite para o dia, mas pequenas mudanças na forma como nos tratamos já fazem uma grande diferença.

Transformar a autocrítica em autocompaixão é um movimento necessário para quem deseja viver de forma significativa, menos ansiosa e mais conectada consigo mesma.

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